肩こりについて
肩こりは、一般的には首や肩の筋肉の緊張や疲労によって引き起こされる身体の状態を指します。
肩こりについて
一般的な肩こりの症状、原因は以下のものがあります。
肩こりの症状
肩こりの主な症状は、首や肩の痛みやこわばり、筋肉の緊張感、頭痛、腕のしびれや痺れなどがあります。これらの症状は、筋肉の緊張による血流の低下や神経の圧迫などが原因となって発生することがあります。
肩こりの原因
肩こりの主な原因は、以下のような要素が関与しています。
- 姿勢の悪さ: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
- 筋肉の緊張と疲労: 長時間同じ姿勢を続けたり、過度の身体活動や運動不足
- ストレス: 日常生活のストレスや心理的な負担が、肩や首の筋肉に影響
その他、個人の状況によっても症状は様々ありますのでお気軽にご相談ください。
肩こりセルフチェック
ご自身の日常をチェックしてみましょう。
- 左右の肩の高さが違う
- 両腕が真上にまっすぐ上がらない
- 緊張することが多い
- 長時間同じ姿勢でいることが多い
- スマホ、パソコンを使うことが多い
- 目の疲れが気になる
- 日常的に運動不足
- 手先、足先が冷える
- ストレスがある
- 荷物を持つのが左右どちらかばかりで偏っている
体の中でチェック項目のような状態が起こると、体のバランスが崩れ、一部の筋肉に強い負荷がかかるようになり、肩こりとして症状が現れます。
自覚症状がない人にも隠れ肩こりが潜んでいる恐れがあります。実際に自分の目で自分の体をじっくり観察してみると、「左右の肩の高さが違う」など、意外な姿に気付くことが多いはずです。
富士見美容整体院での肩こり解消法
富士見美容整体院では、筋肉が正しく使われているか、関節の可動範囲はしっかりあるか、左右のバランスが崩れていないかの確認をしながら施術を行っていきます。肩、首はデリケートな部分なので特に優しい施術を心がけています。指の腹でこりの塊をゆっくり押し込んでいきます。ダイナミックな施術の動きはほとんどなく、パフォーマンスとしては地味ですが確実にこりは小さくなり、多くの方に「重りが取れたように肩が軽い」「視界が明るく広がった」「肩の張りが取れて首が長くなった」等、うれしいお声をいただいております。
また、肩こり改善に向けてのご自宅で簡単にできるストレッチや運動などのアドバイスもさせていただきます。
